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用得上的心理学

[日期:2019-06-09] 浏览次数:

  香港挂牌心水坛89699站开码结果自我暴露指的是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息,与他人共享自己的感受和信念。心理学将自我暴露的水平由浅到深分为四个层次:

  第一层是情趣喜好,属于自我暴露的最表面水平。比如个人的饮食偏好、日常情趣、休闲娱乐等。一般情况下,就算是与陌生人聊这些信息,人们也没什么心理压力和负担。

  第二层是态度,比如对某件事的看法、对某产品的评价等。同事和一般朋友间的交流多在这一层次。

  第三层是自我评价及人际关系。比如,自信、焦虑、善良、自卑等自我评价,我们同父母的情结,与上司的敏感关系等,都属于这一层。由于本层内容涉及较多的自我概念,所以轻易不向别人暴露,一般是跟亲密爱人和多年好友才提及。

  第四层则是隐私方面,属于自我最深层的方面。比如,自己的某些不能为社会观念接受的念头、行为和习惯,包括性经验、偷窃行为、异装癖等,很多时候不会告诉任何人,只有自己知道。

  通常,人际交往是从低水平的信任和自我暴露开始,随着双方信任和接纳程度的不断加深,自我暴露的层次也就随之深入,交往的双方会越来越多地暴露自己。我们可以根据与对方的交往程度,来决定在哪个层次“暴露”自己。

  正如社会心理学家欧文·阿特曼和达尔马斯·泰勒提出的“社会渗透理论”所说,良好的人际关系是在自我暴露水平逐渐增加的过程中发展起来的。在人际交往中,人们可以敞开心扉,增加交流信任感,从而快速建立良好的人际关系。

  仔细观察,你会发现生活中会有这样两种人:第一种人挺能说,社交能力很强,他们可以与你谈论国际时事、八卦新闻、日常消遣,可是一旦你将话题引向略微深入的问题,他们就会插科打诨、转移话题。第二种人看起来不善言辞,也不是社交场上的焦点人物,但是能坦言自己的真实想法,反而能够很快和别人拉近距离。显然,第一种类型的人,虽然很擅长社交技巧,交朋友又多又快,但自我暴露水平较低,很少暴露自己的真实感情,让人很难相信他们的真诚,所以少有知心朋友。相反,第二种类型的人,表面看起来虽不善于社交,但为人真诚,渴望情感沟通,自我暴露水平较高,比较容易敞开心扉,自然产生亲切感和信赖感,所以身边有不少的知心朋友。